Et si novembre 2025 se transformait en un mois décisif ? Le mois sans tabac est de retour, encourageant tous les fumeurs à se lancer dans un défi commun de 30 jours sans fumer.
En rejoignant cette initiative nationale, vous ne faites plus face à la dépendance en solitaire : des milliers d’individus partagent votre objectif, vos hésitations et votre volonté à se libérer du tabac. Ensemble, vous pouvez réussir pas à pas.
Qu’est-ce que le Mois sans tabac ?
Chaque année, au mois de novembre, le Mois sans tabac lance un grand défi collectif : inciter les fumeurs à se sevrer pendant 30 jours.
Cette initiative, portée par Santé publique France, met en lumière la force du collectif : partager la même expérience, s’entraider et s’encourager mutuellement pour franchir un cap décisif.
Trente jours sans fumer, c’est déjà une victoire… et souvent le début d’une nouvelle vie sans cigarette.
Un engagement national pour 30 jours sans cigarette
Le Mois sans tabac n’est pas seulement un défi individuel : c’est une initiative nationale qui rassemble chaque année des centaines de milliers de participants en France. Initiée en 2016 par le ministère de la Santé et Santé publique France, cette campagne est devenue un événement incontournable dans la lutte contre le tabagisme.
Pendant 30 jours, les personnes qui fument sont encouragées à arrêter ensemble, bénéficiant du soutien de professionnels de santé, d’associations et d’une communauté dynamique sur les réseaux sociaux. Ce rassemblement collectif entraîne un authentique mouvement de solidarité, où chacun trouve l’inspiration et les moyens nécessaires pour persévérer et initier une transformation pérenne.
Des chiffres clés pour comprendre l’enjeu (participations, taux de succès)
Depuis le début de l’initiative Mois sans tabac en 2016, plus d’1,4 million de personnes ont réussi le challenge de se passer de cigarettes pendant 30 jours.
Selon une estimation de Santé publique France, près de 2,9 % des fumeurs réguliers ont tenté d’arrêter de fumer en lien avec l’intervention. Sur ce groupe, 30,8 % maintiennent leur abstinence pendant au moins 30 jours après le défi.
Pour finir, on estime l’impact à long terme : si cette action était mise en œuvre chaque année, elle pourrait permettre de prévenir d’ici 2050 jusqu’à 28 000 cas de cancers liés au tabagisme, 44 000 cas de BPCO (broncho-pneumopathies chroniques obstructives) et 241 000 cas d’infections respiratoires basses.
Je suis très satisfaite car mon interlocutrice chez smatis a été très explicite, claire, à l’écoute de mes besoins, patiente, aimable et efficace et surtout RASSURANTE. Les échanges ont été aisés et rapides. Son aide lors de mon adhésion m’a été très utile.
Florence, le 18 avril 2024 sur EKOMI
C’est ce que j’appelle être bien accompagné.
Pourquoi participer au Mois sans tabac et quels bénéfices ?
Participer au Mois sans tabac ne se limite pas à une pause temporaire : c’est une véritable opportunité de sevrage tabagique.
Selon Santé publique France, « après 30 jours d’abstinence, la dépendance est bien moins forte et le fumeur a cinq fois plus de chances d’arrêter définitivement »
Les bienfaits de l’arrêt du tabac apparaissent rapidement : goût et odorat reviennent, la respiration s’améliore et l’énergie augmente. En prime, un fumeur d’un paquet par jour peut économiser plus de 300 € par mois.
L’un des grands atouts du Mois sans tabac est aussi son effet collectif : rejoindre le mouvement, c’est profiter d’un soutien communautaire et d’un accompagnement personnalisé, deux leviers essentiels pour arrêter de fumer durablement.
La force d’un défi collectif pour multiplier ses chances
La force du Mois sans tabac réside dans l’esprit d’équipe. En participant à un challenge commun, tout le monde bénéficie d’appui, de dynamisme et de compréhension. L’interaction entre les participants génère une dynamique positive qui contribue à résister à l’envie de fumer.
D’après Santé publique France, s’engager dans une démarche collective augmente par cinq les probabilités de réussite. La meilleure façon de lutter contre la dépendance est d’adopter le partage, l’assistance mutuelle et la solidarité.
Le saviez-vous ?
Selon Santé publique France, plus de 60 % des fumeurs rechutent dans les 3 mois suivant leur arrêt, mais un accompagnement adapté permet de diviser ce risque par deux.
Les outils et accompagnements pour réussir
Le Mois sans tabac propose une multitude d’outils pour soutenir chaque participant dans la réalisation de son objectif.
L’application Tabac Info Service offre un accompagnement individualisé et des encouragements, pour vous guider étape par étape.
Les pharmacies, les médecins et les centres de santé partenaires offrent, de leur côté, un soutien personnalisé et des recommandations sur mesure.
Ces ressources, combinées au soutien collectif, augmentent considérablement les chances de réussite et aident à tenir bon sur la durée.
Applications et consultations dédiées
Le Mois sans tabac propose des ressources tangibles pour accompagner chaque individu dans son sevrage tabagique.
- L’application Tabac Info Service offre un accompagnement journalier, des recommandations personnalisées et l’aide de spécialistes en tabacologie.
- En complément, SMATIS propose à ses adhérents le service Mon Coach Santé Angel, un outil d’accompagnement global qui permet de suivre ses habitudes de vie et de rester motivé tout au long du sevrage.
- En plus, il y a les consultations de tabacologie où des spécialistes médicaux soutiennent les fumeurs par un accompagnement personnalisé et, si nécessaire, la fourniture de substituts de nicotine.
Ces solutions, qui allient technologie et support humain, sont conçues pour optimiser les probabilités de succès.
Zoom sur l’application Mon Coach santé Angel
L’application Mon Coach Santé Angel soutient les utilisateurs dans l’établissement de meilleures habitudes de vie, notamment pour le Mois sans tabac. Elle offre un soutien sur mesure comprenant des recommandations pour la gestion du stress, le sommeil et la motivation, des éléments cruciaux pour réussir à se défaire de la cigarette.
En suivant ses progrès jour après jour, chacun peut maintenir sa motivation et renforcer sa confiance. Cette plateforme d’accompagnement complète les outils officiels et s’inscrit dans une démarche globale de prévention santé, accessible à tous les assurés SMATIS.
Après le Mois sans tabac : maintenir sa réussite
Après le mois sans tabac, la clé pour réussir est de maintenir les bonnes habitudes. Des outils comme Mon Coach Santé Angel ou Tabac Info Service, le maintien d’une pratique régulière d’exercice et l’apprentissage de la gestion du stress constituent des facteurs essentiels pour prévenir les récidives.
Faire appel à son réseau et, si nécessaire, solliciter l’aide d’un professionnel de santé contribue à maintenir la motivation sur le long terme. Chaque journée sans tabac renforce la victoire du défi et amplifie le sentiment de liberté regagnée.
Prévention des rechutes et adoption d’un mode de vie sain
Pour prévenir une reprise après le Mois sans tabac, il est primordial de demeurer attentif et de veiller à sa santé.
Identifier les situations à risque et mettre en place de nouvelles habitudes, telles que l’exercice physique, une alimentation plus saine ou des moments de relaxation, contribue à compenser le manque et à stimuler la motivation.
Avec des outils tels que Mon Coach Santé Angel, il est possible pour chacun de suivre ses progrès et de maintenir son bien-être au jour le jour.
L’essentiel : fêter chaque étape et persévérer dans la quête d’une existence plus saine et paisible.
