Bienfaits des massages du corps

Les différentes techniques de massage pour réconcilier corps et esprit 

Prendre soin de son corps et de son esprit est essentiel pour mener une vie équilibrée et harmonieuse. Les massages, souvent sous-estimés par l’Occident, jouent un rôle crucial dans cette quête de bien-être. Ils apaisent et redynamisent à la fois, réconciliant ainsi notre être tout entier. Découvrez avec SMATIS les différentes techniques de massage existantes, et laissez-vous guider vers une meilleure compréhension de ces pratiques bienfaisantes pour prendre soin de vous, tant sur le plan physique que mental. 

Massage indien - une tradition bienfaisante

Le massage indien, connu aussi sous l’appellation massage ayurvédique, est issu de la tradition indienne. C’est une technique manuelle qui se pratique avec ou sans huile, par des mouvements allant de l’intérieur vers l’extérieur du corps, effectués en fonction de la constitution et des déséquilibres de chacun. Il dynamise plus particulièrement la circulation sanguine et lymphatique, relance les énergies, détend et détoxifie l’ensemble du corps. Très relaxant, le massage ayurvédique est recommandé pour les personnes souffrant de tensions, en baisse de régime, stressées, et aussi pour tous celles qui ont besoin d’un traitement musculaire en profondeur. 

Le massage indien "ayurvédique"

Shiatsu japonais - rééquilibrez vos énergies corporelles

Technique manuelle d’origine japonaise, le massage shiatsu vise à rétablir la circulation des énergies corporelles. Le praticien exerce des pressions plus ou moins fortes avec ses pouces, doigts, paumes…, le long des lignes parcourant le corps humain (appelées aussi méridiens). Ces pressions détendent les tensions musculaires, favorisent l’alignement vertébral, stimulent l’irrigation sanguine et la ventilation pulmonaire. Le système d’autodéfense de l’organisme est renforcé et le système énergétique du corps est rééquilibré dans sa globalité. En outre, le shiatsu ferait naître un sentiment de calme et de bien-être favorisant la concentration. 

Massage californien - un voyage vers la sérénité

Le massage californien est un massage de profonde relaxation. A l’aide d’huiles essentielles parfumées et relaxantes, le praticien pétrit le corps avec douceur. Il effectue de longs mouvements lents, fluides et enveloppants, qui permettent une profonde relaxation physique et psychique. Le massage californien cible le dos, le ventre, le buste et la nuque. Doux, basé sur l’éveil des sens, il permet de renouer avec son corps. De fait, il apporte un meilleur équilibre psychologique et une meilleure connaissance et acceptation de soi. Agissant sur l’esprit, le corps et l’émotion, il est particulièrement apprécié des actifs stressés et surmenés, ainsi que des patients âgés de plus de 50 ans souffrant de douleurs chroniques. 

Massage suédois - tonifiez votre corps et votre esprit

Très populaire aux Etats-unis et en Europe, le massage suédois fait partie des massages dits “toniques”. Le masseur agit par effleurage (avec le plat de la main), pétrissage (avec les doigts ou pouces), friction (technique d’effleurage de plus grande intensité), percussion (tapotement) ou vibration (par à-coups), sur certaines parties du corps bien ciblées et dans un ordre bien précis. Contrairement aux autres techniques de massage, le massage suédois est peu délassant. Les sportifs l’adorent car il soulage les douleurs musculaires, renforce le tonus des muscles et les articulations. Il soulagerait aussi les symptômes de l’arthrose du genou. 

Le massage suédois : tonifiez votre corps et votre esprit

Massage thaïlandais - lâchez prise et libérez vos énergies

Influencée par le bouddhisme, le massage thaïlandais aborde la massothérapie de façon différente. Plusieurs pressions énergétiques sont réalisées à des endroits bien précis du corps. Des étirements et extensions corporels, inspirés du yoga, sont également pratiqués. L’atmosphère méditative et de recueillement d’une séance de massage thaï en font sa particularité. Cela permet au mental de s’apaiser et de lâcher-prise. Ce type de massage est particulièrement efficace pour traiter les douleurs dorsales, les maux de tête, les insomnies, les angoisses. Pratiqué régulièrement, il libérerait les blocages énergétiques et apporterait une sensation de bien-être général dans la vie quotidienne. 

NB : En cas de troubles circulatoires, cardiaques ou diabétiques, l’avis de votre médecin est nécessaire avant toute séance de massage, quelle qu’elle soit. 

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Sandrine Guerin
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