Chez SMATIS, nous plaçons la prévention au cœur de notre accompagnement. Préserver votre santé, c’est agir au quotidien pour limiter les facteurs de risque, adopter une hygiène de vie équilibrée, et anticiper les besoins à chaque étape de la vie. La prévention englobe des actions simples : pratiquer une activité physique régulière, suivre une alimentation variée et équilibrée, bénéficier de dépistages et de vaccinations adaptés, et prendre soin de sa santé mentale.
Tout au long de l’année, la prévention contribue à réduire la survenue de nombreuses maladies chroniques et favorise un meilleur bien-être. Elle permet aussi d’améliorer l’accès aux soins, de préserver l’autonomie des seniors, et de diminuer la mortalité évitable. Pour compléter votre démarche de prévention, découvrez également notre mutuelle pensée pour protéger votre santé et celle de vos proches en toutes circonstances.
Adopter une démarche de prévention, c’est se donner toutes les chances de rester en bonne santé et de profiter pleinement de la vie. La prévention permet de limiter l’apparition de maladies, de réduire les facteurs de risque et d’agir de manière proactive. Elle s’appuie sur des gestes simples, à appliquer chaque jour, et sur des contrôles réguliers pour anticiper les problèmes de santé.
Hygiène de vie
Prendre soin de son hygiène de vie est la première étape. Cela inclut des gestes simples : se laver les mains, préserver une bonne hygiène bucco-dentaire, éviter le tabac et limiter l’exposition à la pollution ou aux produits toxiques.
Activité physique
Bouger chaque jour contribue à renforcer le système immunitaire, à entretenir la santé cardiovasculaire et à prévenir le surpoids. Une activité physique régulière, même modérée, est un véritable atout pour rester en forme.
Le saviez-vous ?
- 80 % des maladies chroniques pourraient être évitées grâce à de meilleures habitudes de prévention.
- La pratique de 30 minutes d’activité physique par jour réduit le risque de mortalité prématurée de 20 à 30 %.
- Jusqu’à 3 millions de vies sont sauvées chaque année dans le monde grâce à la vaccination.
Sommeil et récupération
Un sommeil de qualité est indispensable pour régénérer le corps et l’esprit. Dormir suffisamment aide à mieux gérer le stress, à consolider la mémoire et à renforcer les défenses immunitaires.
Santé mentale
Entretenir sa santé psychologique est tout aussi essentiel : savoir gérer le stress, maintenir des relations sociales positives et stimuler ses capacités intellectuelles contribuent à un meilleur équilibre global.
Alimentation équilibrée
Une alimentation variée et riche en nutriments renforce les défenses naturelles et prévient de nombreuses carences. Limiter les excès de sucre, de sel et de graisses favorise un poids de forme et un meilleur état de santé général.
Vaccination et dépistage
Se faire vacciner et participer aux campagnes de dépistage permet de détecter plus tôt certaines maladies, et ainsi d’augmenter les chances de guérison tout en protégeant son entourage.
La prévention s’inscrit dans un accompagnement global et durable, à tous les moments de la vie. Il est essentiel d’adapter ses habitudes et son suivi de santé en fonction de l’âge et de la situation personnelle, pour agir efficacement et protéger son capital santé.
Prévention à tous les âges
Dès l’enfance, la prévention repose sur la vaccination, l’éducation à l’hygiène et le suivi de la croissance. À l’âge adulte, elle consiste à maintenir un mode de vie équilibré, à pratiquer une activité physique régulière, et à réaliser les dépistages nécessaires (hypertension, diabète, cancers). Enfin, pour les seniors, la priorité est de préserver l’autonomie, prévenir les chutes et assurer un suivi médical régulier.
Accompagnement des publics fragiles
Les personnes atteintes de pathologies chroniques, en situation de handicap ou en précarité nécessitent un accompagnement renforcé. L’accès à l’information, la sensibilisation et l’égalité d’accès aux soins font partie intégrante des actions de prévention pour garantir à chacun la meilleure qualité de vie possible.
Info prévention
- En France, plus de 400 000 vies sont sauvées chaque année grâce au dépistage précoce et à la vaccination.
- La prévention permet de réduire de 30 % les hospitalisations évitables.
La prévention en santé désigne, selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), l’ensemble des mesures visant à éviter l’apparition, l’aggravation ou la récidive d’une maladie. Son objectif est de préserver et d’améliorer l’état de santé global de la population, en agissant sur les facteurs de risque, les comportements, et l’environnement.
La prévention se décline en trois niveaux complémentaires :
La prévention primaire, qui vise à empêcher la survenue d’une maladie grâce à des actions comme la vaccination, l’information, ou la promotion de l’activité physique et d’une alimentation saine.
La prévention secondaire, qui a pour but de détecter précocement une maladie, grâce au dépistage et au diagnostic précoce, afin d’améliorer les chances de guérison.
La prévention tertiaire, qui limite les complications ou les séquelles d’une maladie déjà déclarée, à travers des soins, de la rééducation et l’accompagnement des patients.
Il existe également différentes stratégies :
La prévention universelle, qui concerne toute la population, par exemple les messages de santé publique ou les campagnes d’éducation sanitaire.
La prévention sélective, destinée à des groupes exposés à un risque particulier, comme les dépistages ciblés sur certains publics (par exemple, cancer du sein pour les femmes de plus de 50 ans).
La prévention ciblée, qui s’adresse à des sous-groupes de population présentant déjà des facteurs de risque identifiés.
La prévention mobilise de nombreux acteurs : l’Assurance Maladie, les agences régionales de santé, les collectivités locales, les associations, les professionnels de santé, et les mutuelles, qui jouent un rôle clé pour compléter la prise en charge et favoriser l’accès aux soins.
Différents programmes nationaux de prévention sont proposés, comme la vaccination contre la grippe, le dépistage des cancers (sein, côlon, col de l’utérus), ou le programme M’T Dents pour la prévention bucco-dentaire des enfants. Pour les publics plus vulnérables, notamment les personnes âgées, des actions spécifiques existent (plan canicule, prévention des chutes, lutte contre la dénutrition) afin de préserver leur autonomie et leur qualité de vie.
Enfin, la complémentaire santé, à travers des contrats responsables, participe à la promotion de la prévention en remboursant certains actes préventifs non couverts par l’Assurance Maladie, comme l’aide au sevrage tabagique ou certains vaccins.
Le bien-être est le pilier central de notre quête pour vivre mieux. Pour y parvenir, nous devons porter une attention particulière à tous les aspects de notre être, tant physiques que mentaux et émotionnels.
Cela implique de pratiquer une activité physique régulière, de nourrir notre corps avec des aliments sains et équilibrés, de gérer le stress et de cultiver des relations sociales épanouissantes.
Nous passons une grande partie de notre temps au travail. Ainsi, le bien-être au travail est essentiel pour préserver notre santé globale.
Pour cela, il est nécessaire de créer un environnement de travail favorable, de promouvoir un mode de vie actif, de privilégier une alimentation équilibrée et de mettre en place des mesures préventives contre le stress.
Prendre soin de notre corps est une expression d’amour envers nous-mêmes. En veillant à notre santé physique, nous investissons dans notre bien-être à long terme.
Adopter une routine d’exercices, une alimentation saine, et prendre des précautions face aux risques extérieurs sont autant de moyens pour préserver notre vitalité.
Mais le bien-être ne s’arrête pas là. Pour préserver notre santé mentale, notre cerveau nécessite d’être entrainé régulièrement.
En stimulant notre esprit par la lecture, les jeux de mémoire et une alimentation équilibrée, nous contribuons à maintenir notre cerveau en forme.
Lorsque nous devenons parents ou futurs parents, notre responsabilité en matière de santé prend une dimension supplémentaire.
Prendre soin de notre santé et de celle de notre enfant devient une priorité.
Pour cela, il est essentiel de faire un suivi médical régulier, de mener une vie active et équilibrée, et de se protéger contre les maladies en se faisant vacciner.
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour notre bien-être global.
Pour mieux dormir, nous devons adopter des habitudes saines, comme maintenir une routine de sommeil stable et éviter les facteurs perturbateurs tels que la caféine et les écrans avant le coucher.
Enfin, protéger sa santé tout au long de l’année nécessite une vigilance constante et une adaptation à chaque période.
De la vaccination pour prévenir les maladies saisonnières aux mesures pour affronter les extrêmes climatiques, nous devons être préparés à prendre soin de notre corps et de notre esprit, peu importe les défis que chaque saison apporte.
Respecter la posologie, connaître les contre-indications et surveiller les effets indésirables sont essentiels pour garantir l’efficacité de vos médicaments. Une mauvaise utilisation ou une conservation inadéquate peut rendre vos traitements inefficaces, voire dangereux. Pour en savoir plus sur ces bonnes pratiques, découvrez notre guide sur le bon usage des médicaments.
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